10 τρόποι να αυξήσεις την ορμόνη της χαράς

Η σεροτονίνη είναι η ορμόνη της χαράς. Όταν τα επίπεδα της στον οργανισμό είναι χαμηλά, επηρεάζουν σημαντικά την ψυχολογική μας διάθεση, τον ύπνο, τις πεπτικές λειτουργίες, τη μνήμη, αλλά και τη σεξουαλική μας ζωή.

1. Καταναλώστε τροφές με τρυπτοφάνη

2. Κάντε ένα μασάζ

3. Ενισχύστε τον οργανισμό με Βιταμίνη Β

4. Απολαύστε τον ήλιο

5. Προσθέστε μαγνήσιο στη διατροφή σας

6. Γίνετε πιο αισιόδοξοι

7. Μειώστε τη ζάχαρη

8. Κάντε περισσότερη γυμναστική

9. Πάρτε Βιταμίνη C

10. Φροντίστε την εαυτό σας

ΠΗΓΗ: https://www.awakengr.com